Vitamin-B12-Mangel – wie lässt er sich beheben?

• Schwindel, Müdigkeit;

Viele Menschen denken, dass Schwindel und Müdigkeit durch stressige Tage verursacht werden. Dies kann jedoch auf einen Vitamin-B12-Mangel zurückzuführen sein. Sie müssen daher einen Arzt aufsuchen und eine Blutuntersuchung durchführen lassen.

• Schwierigkeiten beim Atmen;

Eine der physiologischen Auswirkungen des Vitamin-B12-Mangels auf den Körper ist Kurzatmigkeit. Vitaminmangel reduziert den Sauerstofffluss im Gewebe. Dies kann zu Anämie, Kurzatmigkeit und Schwäche führen.

• Schäden und Taubheitsgefühle in Nervenzellen;

Ein Mangel an Vitamin B12 schädigt Ihre Nervenzellen und verursacht Taubheitsgefühle in Händen und Füßen. Wenn Sie diese Symptome ignorieren, wird der Schaden an Ihrem Nervensystem dauerhaft. Um Ihr Nervensystem zu stärken, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Vitamin B12 enthalten.

• Gelbsucht oder blasse Haut;

Ein weiteres Symptom eines Vitamin-B12-Mangels ist Gelbsucht im Weiß Ihrer Augen oder auf Ihrer Haut.

• Entzündete Zunge;

Wenn Sie Veganer sind, eine Verdauungsstörung haben oder Alkohol trinken, gehören Sie zu einer Gruppe mit einem erhöhten Vitamin-B12-Risiko. Wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin B12 hat, kann Ihre DNA-Synthese gestört sein.

• Verstopfung, Appetitlosigkeit;

Es gibt viele Erkrankungen, die Symptome wie Verstopfung, Blähungen und Appetitlosigkeit verursachen können. Ein Vitamin-B12-Mangel ist eine davon. Wird ein Vitamin-B12-Mangel vernachlässigt und nicht ernst genommen, kann er verschiedene Magenbeschwerden verursachen. Er verursacht Blähungen, Durchfall und Appetitlosigkeit.

• Depression;

Symptome wie Depressionen oder Verhaltensstörungen können aufgrund eines Vitaminmangels in Ihrem Körper auftreten. Ein Vitamin-B12-Mangel hat einen sehr starken Einfluss auf die Serotoninsekretion.

Gesunde Erwachsene und Menschen mit Vitamin-B12-Mangel vertragen Vitamin-B12-Präparate gut und ohne nennenswerte Nebenwirkungen. Es gibt jedoch keine hochwertigen Belege dafür, dass Vitamin-B12-Präparate bei gesunden Menschen, die sich ausgewogen ernähren, von Vorteil sind.