Carence en vitamine B12 – Comment y remédier ?

• Vertiges, fatigue ;

Beaucoup de gens pensent que les étourdissements et la fatigue sont causés par des journées stressantes. Cependant, cela peut être dû à une carence en vitamine B12, vous devez donc consulter un médecin et faire une analyse de sang.

• Difficulté à respirer;

L’un des effets physiologiques du besoin en vitamine B 12 sur le corps est l’essoufflement. Les carences en vitamines réduisent le flux d’oxygène dans les tissus. Cela peut provoquer une anémie, un essoufflement et une faiblesse.

• Dommages et engourdissements dans les cellules nerveuses ;

Une carence en vitamine B12 endommage vos cellules nerveuses et provoque un engourdissement des mains et des pieds. Si vous ignorez ces symptômes, les dommages causés à votre système nerveux deviendront permanents. Pour renforcer votre système nerveux, vous devez consommer des aliments contenant de la vitamine B 12.

• Jaunisse ou peau pâle ;

Un autre symptôme d’une carence en vitamine B 12 est la jaunisse de la partie blanche des yeux ou de la peau.

• Langue enflammée ;

Si vous êtes végétalien, souffrez de troubles du système digestif ou buvez de l’alcool, vous faites partie d’un groupe à risque de B12. Si votre corps ne dispose pas de suffisamment de vitamine B 12, la synthèse de votre ADN peut être perturbée.

• Constipation, perte d'appétit ;

De nombreux troubles peuvent provoquer des symptômes tels que la constipation, l'indigestion de gaz, la perte d'appétit. La carence en vitamine B12 en est une. Si la carence en vitamine B12 est négligée et n’est pas prise au sérieux, elle peut provoquer divers troubles gastriques. Cela provoque des problèmes de gaz, de la diarrhée et une perte d’appétit.

• Dépression;

Des symptômes tels que la dépression ou des troubles du comportement peuvent survenir en raison de certaines carences en vitamines dans votre corps. La carence en vitamine B12 a un effet très important sur la sécrétion de sérotonine.

La supplémentation en vitamine B12 chez les adultes en bonne santé et ceux présentant une carence en vitamine B12 est bien tolérée sans effets secondaires importants. Cependant, il n’existe aucune preuve de grande qualité démontrant qu’une supplémentation en vitamine B12 est bénéfique chez les personnes en bonne santé qui maintiennent une alimentation équilibrée.