Deficiência de vitamina B12 – Como resolver?

• Tontura, Fadiga;

Muitas pessoas pensam que a tontura e a fadiga são causadas por dias estressantes. No entanto, isso pode ser devido à deficiência de vitamina B 12, por isso é necessário consultar um médico e fazer um exame de sangue.

• Dificuldade em respirar;

Um dos efeitos fisiológicos da necessidade de vitamina B 12 no corpo é a falta de ar. As deficiências de vitaminas reduzem o fluxo de oxigênio nos tecidos. Isso pode causar anemia, falta de ar e fraqueza.

• Danos e dormência nas células nervosas;

A deficiência de vitamina B 12 danifica as células nervosas e causa dormência nas mãos e nos pés. Se você ignorar esses sintomas, os danos ao sistema nervoso se tornarão permanentes. Para fortalecer o sistema nervoso, você precisa consumir alimentos que contenham vitamina B 12.

• Icterícia ou pele pálida;

Outro sintoma da deficiência de vitamina B 12 é a icterícia na parte branca dos olhos ou na pele.

• Língua Inflamada;

Se você é vegano, tem um distúrbio do sistema digestivo ou bebe álcool, você está em um grupo de risco para B12. Se o seu corpo não tiver vitamina B 12 suficiente, a síntese do seu DNA pode ser interrompida.

• Constipação, Perda de Apetite;

Existem muitos distúrbios que podem causar sintomas como prisão de ventre, indigestão de gases e perda de apetite. A deficiência de vitamina B12 é uma delas. Se a deficiência de vitamina B12 for negligenciada e não levada a sério, pode causar vários distúrbios estomacais. Causa problemas de gases, diarréia e perda de apetite.

• Depressão;

Sintomas como depressão ou distúrbios comportamentais podem ocorrer devido a algumas deficiências de vitaminas em seu corpo. A deficiência de vitamina B 12 tem um efeito muito forte na secreção de serotonina.

A suplementação de vitamina B12 em adultos saudáveis e naqueles com deficiência de vitamina B12 é bem tolerada sem efeitos colaterais significativos. No entanto, não há evidências de alta qualidade de que a suplementação de vitamina B12 seja benéfica em pessoas saudáveis que mantêm uma dieta equilibrada.